Por Juan Carlos Concepción González/ 

Hace 16 años la Organización Mundial de la Salud (OMS) institucionalizó el “Día Mundial de la Actividad Física”, planteándose como objetivo la necesidad de difundir los beneficios de la práctica de la actividad física por lo menos treinta minutos diarios. En este sentido, la Universidad Autónoma de Guadalajara (UAG) Campus Tabasco se sumó a dicha celebración mundial, por lo que la comunidad universitaria se reunió en el Centro de Eventos UAG “Lic. Antonio Leaño Reyes”, para realizar una serie de movimientos físicos.

Estudiantes, personal docente y administrativo se integraron al grupo que llevó a cabo una rutina de movimientos de calentamiento, funcionales y de estiramiento, todo ello por un lapso de media hora, en la cual, la participación activa de la comunidad universitaria estuvo de manifiesto al 100%.

 Actividad Física según la OMS

La Organización Mundial de la Salud considera actividad física cualquier movimiento corporal producido por los músculos esqueléticos que exija gasto de energía.

Un nivel adecuado de actividad física regular en los adultos reduce el riesgo de hipertensión, cardiopatía coronaria, accidente cerebrovascular, diabetes, cáncer de mama y de colon, depresión y caídas; mejora la salud ósea y funcional, y es un determinante clave del gasto energético, y es por tanto fundamental para el equilibrio calórico y el control del peso.

La «actividad física» no debe confundirse con el «ejercicio»; este es una variedad de actividad física planificada, estructurada, repetitiva y realizada con un objetivo relacionado con la mejora o el mantenimiento de uno o más componentes de la aptitud física. La actividad física abarca el ejercicio, pero también otras actividades que implican movimiento corporal y se realizan como parte de los momentos de juego, del trabajo, de formas de transporte activas, de las tareas domésticas y de actividades recreativas.